Günümüzde hemen herkes abur cuburu sonunu hiç düşünmeden büyük bir keyifle tüketiyor tabiki bunun sonucundada ciddi sağlık sorunlarının ortaya çıkması kaçınılmaz oluyor.Fast food hazır yiyeceklerin insanları besleyen hiçbir yanı olmadığı gibi insanların vücuduna zarar veren bir çok katkı maddesini de içinde barındırıyor.Bunlara yaygın olarak alınan cipsler,pastalar,hamburger gazlı içecekleri örnek gösterebiliriz
Abur cuburlar neden zararlı?
Abur cuburların zararlı olmasının nedeni aslında herkesinde bildiği gibi sağlığımızı tehdit edip bir çok hastalığa sebep olmasıdır.
Abur cubur besinlerin içerisinde şeker,tuz ve yağ oranının çok fazla olması,vitamin ve minerallerin bulunmaması nedeni ile özellikle yetişme çağındaki çocuklar açısından gerçekten tehlikeli sonuçlar ortaya çıkarabilmektedir.Uzmanlardan araştırdığım bilgilere görede abur cubur çocukların zeka gelişimlerini olumsuz yönden etkiliyor.
İnsanlar abur cuburu yemek istiyor çünkü yediklerinde kendilerini mutlu hissediyorlar nedeni de ;karbonhidratlı yiyecekler vücudumuza girdiğinde beyinde dopamin ve serotinisalgısını artırması.Bu da beynimizin ödül merkezini etkiliyor.Yani biz her ne kadar uzak durmak istesekte abur cubur bağımlılığı bizi ele geçirmek için elinden geleni yapıyor,ve bu durum bizim beden sağlığımızı etkilemekle kalmayıp aynı zamanda psikolojimizide etkiliyor.
Abur cuburların insanlara verdiği rahatsızlıkları obezite,diyabet,kalp rahatsızlıkları,kanser ve depresyon olarak sıralayabiliriz.Bu etkileri dışardan da çok kolay bir şekilde gözleyebiliriz örneğin; abur cuburu çok tüketen insanlara baktığımızda hızlı kilo alımı olduğunu görüyoruz,ürünlerin içerisinde olan katkı maddeleri insanların kimyasını bozuyor ve kansere neden oluyor bunu da gözlemleyebiliriz çünkü gelinen çağda tüketilen ürünlerden kaynaklı olarak kanser oranları çok fazla artmış durumda.
Abur cubur yiyeceklerin vücudumuza zararları?
-Kilo almamıza neden olur
-Kolestrol,şeker gibi hastalıklara neden olur
-Dişlere zarar verir
-Tansiyon ve damar tıkanıklıklarına neden olabilir
-Psikolojik sorunlar yaratabilir
ABUR CUBURLARIN İÇİNDE Kİ MADDELER:
10 SAĞLIKLI ABUR CUBUR ÖNERİSİ
Sizin için zararlı abur cuburlara altarnetif keyifli,sağlıklı abur cubur örnekleri hazırlamaya çalıştım unutmayın hayatımızı sağlıklı hale getirmek bizim elimizde:)
1.AZ YAĞLI PATLAMIŞ MISIR
Film gecelerinin vazgeçilmezi mısır! Az yağlı olursa neden olmasın !ama bir su bardağı patlamış mısırın bir dilim ekmekle aynı enerjiye sahip olduğunu unutmazsak:)
2.KURU MEYVELER
Özellikle elma,portakal ve çilek!ama miktara dikkar çünkü kurutulmuş meyveler taze meyvelere göre daha çok kaloriye sahip.
3.YAĞLI TOHUMLAR
Zengin omega3 ve protein içeriği ile porsiyon kontrolü varsa kuruyemişler harika altarnetifler olabilir:)
4.LEBLEBİ
İster sarı ister beyaz! 1 çay bardağının bir dilim ekmeğe denk olduğunu unutmadan tabi:)
5.EV YAPIMI MİLKSHAKE
Süt,dilediğiniz taze meyveler,biraz tarçın biraz kakao sonra robott:)Şahane karışımlar yapmak sizin elinizde
6.EV YAPIMI MEYVELİ YOĞURT
Yoğurt,dilediğiniz meyveler ve biraz tarçın hoop meyveli yoğurdunuz hazır:)
7.YULAFLI PUDİNG
Sütünüzü yulaf ve kakao ekleyip kaynayıncaya kadar pişiriyorsunuz,üstüne badem ceviz. Pudinginiz hazır:)
8.TAM TAHILLI SANDVİÇ/TOST
Tam tahıllı ekmek arası bol yeşillikli peynirli bir sandviçe kim hayır diyebilir ki:)
9.MEYVE FISTIK EZMESİ
Dilediğiniz bir meyve üzerine fıstık ezmesi ,hindistan cevizi ve bir tık bitter çikolata.Tatlı krizlerinin savaşçısı:)
10.WASA-PEYNİR
Wasa üstüne biraz peynir ve domates,atıştırmalığınız hazır:)
Tabi sağlıklı diye sınırsız yemiyoruz,sağlık kontrolü hep sizinle olsun:)
0 yorum:
Yorum Gönder